ATHLETIC·LAB
开始
自由搭配模式：增删/排序动作、调整处方。手改处方会标「自定义」——此时处方为你自定，非引擎按目标计算的科学区间。
~0min0 动作
①

热身

Warm-up
②

主体

Main
③

放松

Cool-down